圖: 出色文化提供 ( 由 出色文化 出版 )

多數(shù)人以為只要持續(xù)運(yùn)動就能自然達(dá)到理想體態(tài)，卻往往忽略了「吃得對」才是影響結(jié)果的關(guān)鍵因素。擁有十九本暢銷著作經(jīng)歷的高敏敏營養(yǎng)師長年致力于推廣飲食規(guī)劃，此次12月2日再次推出集營養(yǎng)學(xué)知識、體態(tài)管理及臨床實(shí)務(wù)經(jīng)驗(yàn)的新作《吃對了，運(yùn)動瘦身才有感：營養(yǎng)師高敏敏運(yùn)動飲食提案》，本書針對健身愛好者、茹素者、外食上班族等族群，在飲食調(diào)整上常見的盲點(diǎn)與困境，提出具體可行的策略，協(xié)助讀者厘清飲食邏輯、建立專屬自己的配餐方法，真正把努力轉(zhuǎn)化為可見成果，吃得對、也吃得出成效。

長年致力于讓理論走出書本的高敏敏營養(yǎng)師畢業(yè)自臺北商業(yè)大學(xué)碩士與中山醫(yī)學(xué)大學(xué)營養(yǎng)學(xué)系，具備營養(yǎng)師資格，專業(yè)基礎(chǔ)扎實(shí)的她期望透過知識的傳遞，讓營養(yǎng)學(xué)能夠落實(shí)在日常生活之中。同時(shí)，擅長以詼諧角度轉(zhuǎn)譯艱澀學(xué)術(shù)知識的她也時(shí)常透過社群平臺與大眾互動，因而積累了近百萬粉絲，成為現(xiàn)下最具人氣的知名營養(yǎng)師。

本書的設(shè)計(jì)初衷，即是幫助讀者從飲食思維的重整開始，搭配自身運(yùn)動習(xí)慣與生活節(jié)奏，調(diào)整出專屬自己的健康模式。無論是一周三天健身房、每日三餐外食，或是高壓不定時(shí)作息的生活型態(tài)，書中皆提供實(shí)際可行的飲食配置建議與食譜模組，讓讀者能根據(jù)目標(biāo)做出調(diào)整，而非硬套標(biāo)準(zhǔn)化方案。她相信，當(dāng)飲食成為一種「可選擇、可優(yōu)化」的日常工具，就能真正帶動健康循環(huán)，把吃這件事，從習(xí)慣變成選擇，從本能變成策略。轉(zhuǎn)載 互聯(lián)網(wǎng)