Health for baby

前言

之前我們寫過關(guān)于維生素D和魚肝油的問題，這里我們來聊聊魚油和魚肝油，一字之差，雖然都與魚有關(guān)，但真的不是一種成分！

關(guān)于魚肝油和魚油

魚肝油，顧名思義，主要從魚類肝臟中提取，常見來源為鯊魚、鱈魚等；而魚油則多從深海魚類（如三文魚、金槍魚、沙丁魚）的脂肪組織中提取。

魚肝油的主要成分是天然的維生素AD,維生素AD的作用我們之前寫過很多了，這里就不贅述了。

魚油的主要成分是DHA和EPA，這兩種成分就是我們家長給孩子補(bǔ)充魚油的重點(diǎn)，因?yàn)榭梢源龠M(jìn)大腦和視覺發(fā)育，尤其是在0-3歲這個(gè)重要階段。而魚油中的EPA，具有抗炎作用，可降低血液黏稠度、調(diào)節(jié)血脂（降低甘油三酯），輔助預(yù)防心血管疾病，這一點(diǎn)則對老年人有益。

魚油和魚肝油來源不同，功效也不同，這兩個(gè)大家不要混淆了。

在使用魚肝油時(shí)要注意其中的維生素AD比例和含量，避免過量服用。

而在選擇魚油需要注意的是，深海魚油的污染和金屬殘留風(fēng)險(xiǎn)，味道也相對更腥一點(diǎn)。如果這兩個(gè)可以排除的話，只要是合格的產(chǎn)品，魚油和藻油都可以選擇。只不過，給孩子盡量選擇 EPA 含量較低的。還有一點(diǎn)要注意的就是注意其中的DHA純度，就是看一顆魚油里面到底含有多少的DHA，如果膳食中DHA攝入量還不錯(cuò)，可以選擇低劑量的產(chǎn)品。

使用魚油或者魚肝油還有最重要的一點(diǎn)就是要排除對魚類過敏，過敏的孩子就不要選用了，可以選擇其他補(bǔ)劑來代替。

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劉 鑒

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中西醫(yī)結(jié)合治療兒童過敏性疾病如兒童支氣管哮喘、過敏性鼻炎、慢性蕁麻疹、濕疹、成人過敏性鼻炎；五官科、眼科疾病如腺樣體肥大、急慢性扁桃體炎、急慢性鼻竇炎、慢性霰粒腫、慢性麥粒腫；兒內(nèi)科雜病如反復(fù)呼吸道感染，兒童抽動障礙、小兒厭食及便秘、急慢性胃炎、小兒汗證、失眠、小兒遺尿、性早熟等。

學(xué)歷及職稱

中西醫(yī)結(jié)合兒科副主任醫(yī)師

中醫(yī)兒科臨床碩士學(xué)位

中華中醫(yī)藥學(xué)會會員

世界中醫(yī)藥學(xué)會聯(lián)合會兒科專業(yè)委員會理事

中華民族醫(yī)藥學(xué)會兒科分會理事

中國中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會兒科分會

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陜西中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會兒科分會委員

陜西兒童疾病防治專業(yè)委員會委員

陜西省國際醫(yī)學(xué)交流促進(jìn)會

中醫(yī)兒科專業(yè)委員會常務(wù)委員

中國醫(yī)療自媒體聯(lián)盟陜西分盟成員

陜西省保健學(xué)會品牌建設(shè)與健康傳播

專業(yè)委員會委員

陜西省醫(yī)師協(xié)會健康傳播工作委員會第一屆委員

西安醫(yī)學(xué)會基層兒科科學(xué)會常務(wù)委員

陜西兒童生長發(fā)育?？坡?lián)盟常務(wù)委員

著有：《真希望孩子不生病》

工作經(jīng)歷

2005.9-2006.8 廣西中醫(yī)藥大學(xué)瑞康醫(yī)院 兒科（碩士研究生）

2006.9-2008.6 陜西省人民醫(yī)院 兒科（碩士研究生）

2008.7-2014.6 西安醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 兒科工作

2013.3-2013.9 西安市兒童醫(yī)院 PICU （進(jìn)修）

2014.6-2020.9 西安市中醫(yī)醫(yī)院 兒科工作

2020.11-至今 兒科醫(yī)生劉鑒工作室成立