時段身體狀態(tài)中醫(yī)解釋夜間陰盛陽伏、代謝變慢陽氣藏起來，無法溫通經(jīng)絡(luò)清晨陽氣剛要升發(fā)身體還沒“熱起來”，筋骨仍被寒濕困住

你有沒有經(jīng)歷過：
早上醒來準備起床時，關(guān)節(jié)像“生了銹”一樣，僵硬、腫脹、伸不直，需要活動一陣子才能慢慢“活動開”？
這就是類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者常見的癥狀——“晨僵”。

很多人以為只是“睡姿不對”“缺鈣”“老寒腿”，其實遠不止如此。

今天我們從 峣華堂武醫(yī)的角度，把晨僵講得清清楚楚。

為什么偏偏是“早上起床”最難？

從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上看，夜里人處于休息狀態(tài)，關(guān)節(jié)活動減少，滑液分泌也變少，而炎癥因子在夜間反而更活躍，容易造成：

• 關(guān)節(jié)積液增加
• 循環(huán)變慢
• 腫脹加重

于是早上起床——就特別“卡”。

但是，中醫(yī)給出的解釋更加全面，揭開了身體為什么“越睡越僵”的真相。

中醫(yī)眼中的晨僵：不是懶，是“陽氣喚不醒”

中醫(yī)認為類風(fēng)濕屬于“痹證”，晨僵的根源在于：
寒、濕、痰、瘀阻滯了關(guān)節(jié)經(jīng)絡(luò)，陽氣無法溫養(yǎng)筋骨。

為什么晨僵出現(xiàn)在早上？
因為人體運行有一個規(guī)律：

一句話總結(jié)：

夜里寒濕痰瘀在關(guān)節(jié)“凍住”了，清晨陽氣還沒完全沖開，就出現(xiàn)僵硬。

晨僵最常見的三類體質(zhì)原因

很多類風(fēng)濕患者不是單一原因，而是“虛實夾雜”：

① 寒濕困關(guān)型（最常見）

癥狀：越冷越僵，遇熱會舒服
原因：寒濕入體，堵住關(guān)節(jié)，經(jīng)絡(luò)不通如生銹
峣華堂武醫(yī)觀點：寒濕收縮筋骨，使關(guān)節(jié)“像冰凍的竹節(jié)”

② 氣血不足、肝腎虧虛型

癥狀：除了晨僵，還疲倦、腿軟、按壓沒力
原因：氣血不夠，筋骨得不到滋養(yǎng)
峣華堂武醫(yī)觀點：肝主筋、腎主骨，虧虛則“筋骨不榮則不利”

③ 痰瘀阻絡(luò)型（頑固型、容易關(guān)節(jié)變形）

癥狀：僵+痛，關(guān)節(jié)腫大變形、活動受限
原因：長期炎癥使痰濁、瘀血黏在一起，卡在關(guān)節(jié)
特點：“不通則痛，不榮則僵” → 久病入絡(luò)更難動

晨僵不是簡單的“關(guān)節(jié)問題”

它實際上是身體發(fā)出的警告信號：

陽氣不足 + 經(jīng)絡(luò)不通 + 濕寒痰瘀凝滯 = 關(guān)節(jié)無法自由運轉(zhuǎn)

簡單比喻一下：
關(guān)節(jié)就像一扇門，晚上濕氣結(jié)成了“膠”，早上陽氣是“太陽”，沒有把膠融開前，門自然“打不開”。

那武醫(yī)怎么看調(diào)理方向？

• 動中求通，通中化濕，通過合適的“開筋、活絡(luò)、補陽”動作，在晨起時幫助關(guān)節(jié)“解凍”
• 從脾胃入手，提升免疫與代謝，讓身體能自己把濕、痰、瘀化掉。
• 扶正氣（讓陽氣升起來） + 通經(jīng)絡(luò)（讓關(guān)節(jié)動起來） + 祛濕寒痰瘀（把阻力趕出去）

  
  類風(fēng)濕晨僵，是身體在告訴你：陽氣不夠，筋骨被寒濕痰瘀“鎖住”了。
  不是“懶”，不是“睡姿問題”，是體質(zhì)與經(jīng)絡(luò)的失衡信號。
  

編輯：彭苗

審核：李集竹