頭伏，二伏，末伏，處暑，立秋...

每年立秋后

仿佛也開啟了快進模式，

這不...

2025年9月23日2點19分04秒，秋分到！

（攝影：赤耳）

“暑退秋澄氣轉(zhuǎn)涼，日光夜色兩均長”，

上班路上，已經(jīng)能夠感受到濃濃的秋意了。

（攝影：赤耳）

秋高氣爽，丹桂飄香，

眼下蟹肥菊黃的好時節(jié)。

當然，您在外出郊游、欣賞美景時，

也別忘了適時地增加衣物，避免著涼！

秋分過后，

冷空氣逐漸占領北京，氣溫將進一步下降。

早晚溫差較大，

咱自個兒多注意，天冷就別耍單兒了啊~

每到秋分時節(jié)，

應時的水果攤兒和糖炒栗子，讓人大飽口福。

開始盤算著，

什么時候騎自行車去地安門的秋栗香買上點栗子了。

現(xiàn)在是網(wǎng)紅店了，買都不好買了！

北京人過秋分還有什么傳統(tǒng)習俗

老北京秋分習俗

秋祭月

秋分曾是傳統(tǒng)的“祭月節(jié)”，

也就是現(xiàn)在的中秋節(jié)。

不過后來由于秋分時節(jié)圓月不常有，

也就分成了秋分和中秋。

秋分到，蛋兒俏

秋分是豎蛋游戲的最佳時光。

找一個光滑的新鮮雞蛋，輕輕地立在桌上。

有不少都能成功的豎起來。

也就有了“秋分到，蛋兒俏”的玩法。

吃秋菜

俗稱“秋菜”就是人們嘴里的“秋碧蒿”。

在過去一到秋分大家都去摘秋菜，

嘴里還喊著：

“秋湯灌臟，洗滌肝腸。闔家老少，平安健康?！?/strong>

送秋牛圖

秋牛圖就是把二開紅紙或黃紙印上全年農(nóng)歷節(jié)氣，

配上農(nóng)夫耕田的圖。

送圖的都是民間善言的人，順便說些秋耕和吉祥的話，

也有人稱為“說秋”。

粘雀子嘴

舊時在秋分這一天大家都要放假回家吃湯圓，

而且還要煮不用包心的湯圓幾十個放到田地旁。

這就是傳說中的粘雀子嘴，免得雀子來破壞莊稼。

秋分飲食

防秋燥

秋分也是農(nóng)業(yè)上最重要的節(jié)氣，

有著“三秋”的稱號。

過去這時是秋收、秋耕、秋種的時節(jié)。

好吃新鮮果蔬的北京人更能在秋分時節(jié)大飽口福。

秋分過后，

降水減少，天氣也越來越干，

身體也容易出現(xiàn)“秋燥”。

所以在飲食上得多吃些溫潤的食物，

減少辛辣食物。

多吃些甘潤或是潤肺的果蔬最佳。

多喝一些水、淡茶、豆?jié){等飲品；

多吃玉米、紅薯、紅棗等柔潤等食物也對身體有益。

秋分要時刻注意補中益氣，養(yǎng)血安神。

飲食要清淡

秋季也是心血管疾病的高發(fā)期，

各位一定要注意飲食上要以清淡為主，減少鹽類攝入。

多吃番茄、海帶、蘑菇等含鉀量高的食物

也更有助于排出體內(nèi)多余的鈉。

同時，

也得多吃些獼猴桃、紫甘藍、蘆筍等食物，

它們能夠很大程度地降低冠心病的風險，

減少心血管系統(tǒng)驗證，

保護您的心臟和心血管健康！

秋分養(yǎng)生小貼士

樂觀面對一切

北京人闊達，樂觀，

但也禁不住秋天北京紛飛落葉的影響。

所以秋分一定要培養(yǎng)樂觀的情緒，安心養(yǎng)神。

趁著秋高氣爽出門爬爬山望望遠，

（攝影：赤耳）

秋游賞秋色

秋天的北京有著楓葉的紅色和銀杏的黃色。

在兩種顏色的交織下京城變得更加漂亮。

在這個層林盡染的秋天里，

北京人可不能在家窩著了啊！

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