前言

每天排便，不僅是身體新陳代謝的一部分，更是觀察腸道健康狀況的重要窗口。如果排便習(xí)慣或大便樣子發(fā)生了某些改變，這很可能是身體在給我們發(fā)出信號(hào)，提醒我們需要關(guān)注腸道健康，甚至警惕潛在問題的可能性，包括腸癌風(fēng)險(xiǎn)。

一、排便頻率異常：值得關(guān)注的信號(hào)

有大型科學(xué)研究提示，長期排便次數(shù)過多（一天多次）或過少（每周少于3次），都可能與身體內(nèi)環(huán)境失衡有關(guān)，并觀察到與多種慢性健康問題的風(fēng)險(xiǎn)上升存在關(guān)聯(lián)。這提醒我們，長期、明顯的排便習(xí)慣改變，無論是變得太頻繁還是太少，都值得留意，可能是身體內(nèi)部需要調(diào)整的信號(hào)。

二、什么樣的排便狀態(tài)算健康？

判斷排便是否健康，不能只看次數(shù)，要綜合看幾個(gè)方面：

1.顏色： 通常是黃色或黃褐色。如果出現(xiàn)紅色（小心消化道出血可能）、白色或陶土色（可能與肝膽胰問題有關(guān)），就需要留意了。

2.性狀： 理想的狀態(tài)是軟硬適中，成形，容易排出，能被水沖干凈，不太粘馬桶。

3.氣味： 有輕微臭味是正常的（腸道細(xì)菌分解食物產(chǎn)生）。吃的東西（比如肉吃得多）會(huì)影響氣味。

4.排便感受： 過程順暢，不費(fèi)力也不疼，幾分鐘內(nèi)搞定，拉完感覺輕松干凈。

三、尤其要重視！這些大便異常可能是嚴(yán)重腸道問題的信號(hào)

當(dāng)出現(xiàn)以下這些持續(xù)性的排便異常時(shí)，強(qiáng)烈建議及時(shí)去看醫(yī)生，它們可能提示腸道存在需要重視的問題，甚至與腸癌風(fēng)險(xiǎn)相關(guān)：

1.大便形狀持續(xù)改變： 比如大便突然變得很細(xì)，像鉛筆一樣，或者表面總是有固定的凹槽、壓痕。這可能意味著腸道里有東西（如腫塊）阻礙了大便正常通過。

2.排便習(xí)慣顯著且持續(xù)改變： 原本規(guī)律的排便習(xí)慣被打亂，出現(xiàn)不明原因的長期腹瀉或便秘，或者腹瀉便秘交替出現(xiàn)。還可能有拉完總覺得沒拉干凈的感覺（里急后重感）。這些變化如果持續(xù)存在，一定要重視。

3.大便帶血： 這是需要特別關(guān)注的信號(hào)！ 發(fā)現(xiàn)大便里混有暗紅色或鮮紅色的血，或者擦屁股時(shí)紙上明顯有血，千萬不要想當(dāng)然地認(rèn)為是痔瘡。 務(wù)必及時(shí)就醫(yī)查明原因。 醫(yī)生可能會(huì)先做指檢等基礎(chǔ)檢查。許多嚴(yán)重的腸道問題，包括部分腸癌，最早出現(xiàn)的信號(hào)就是便血，不及時(shí)檢查可能會(huì)錯(cuò)過早期發(fā)現(xiàn)和干預(yù)的時(shí)機(jī)。

腫瘤科提醒
排便情況就像腸道健康的“晴雨表”。養(yǎng)成關(guān)注自己排便習(xí)慣和大便形態(tài)變化的意識(shí)非常重要。一旦發(fā)現(xiàn)上面提到的那些持續(xù)存在或越來越嚴(yán)重的異常信號(hào)，請(qǐng)不要猶豫，及時(shí)去醫(yī)院消化科或肛腸科就診，做必要的檢查。 早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷、早期治療，是維護(hù)腸道健康、預(yù)防腸癌等重大問題的重要基礎(chǔ)。 別讓小小的排便異常，耽誤了腸道健康的大事。