當孩子生氣時，很難讓他平靜下來。一個煩躁的孩子可能會在學校和其他地方引發(fā)很多問題。

為什么孩子很難控制自己的情緒？

如何回應來幫助和引導孩子的情緒呢？

在壓力事件中，大腦的邊緣系統(tǒng)(通常被稱為“ 情感大腦 ”)往往會壓制前額葉皮層(因負責邏輯思維和理性決策而被稱為“ 思考大腦 ”)。

對于孩子來說，他們的思維大腦到二十五六歲才完全成熟，所以孩子的“情感大腦”往往會占主導（譯者注：從而抑制著“思考大腦”）。

由于“情感大腦”沒有語言中樞，所以成人經(jīng)常使用的一句話，“用自己的話去表達”，是一個很好的建議，因為通常沮喪的孩子是無法做到的。

當問題出現(xiàn)時，一個很正常的現(xiàn)象是兒童和青少年會被強烈的情緒淹沒，并沖動地通過帶有侵略性、傷害性或其他不想要的行為表現(xiàn)出這些感覺。

如何回應來幫助和引導孩子的情緒呢？

“認可”，是一種幫助孩子重新控制他們的行為反應的語言技能，通過語言表達他們的情緒狀態(tài)。一個有用的認可能將孩子的感受用語言表達出來。

這是一種與大腦一致的策略，有助于讓孩子運用到他們的“情感大腦”。更重要的是，認可可以讓孩子知道你不帶偏見地接受他們的想法、感受和行為是重要的和可以理解的。

有效認可語句的例子包括:

“我可以看出來你在生我的氣?！?/strong>

“你聽起來你并不舒服?！?/strong>

“你因為你的兄弟的不忍讓而感到惱火?！?/strong>

“我能理解你為剛剛的事感到羞恥。”

“那肯定是一個很恐怖的情況?！?/strong>

以上的陳述可以讓你感受到說話者運用著簡單但特定的詞匯去認可對方的情緒。當孩子面對著可靠的表達情緒的詞匯時，比起用我們不期望的反應方式和行為去應對情緒，他們用語言去表達自己感受的意愿會變高。

很多時候，為了迅速“解決”孩子的問題或讓他們的不安情緒“消失”，成年人往往會用一些無意中否定他們情緒的話語來回應孩子的情緒爆發(fā)。

更糟糕的是，一些成年人會把孩子的情感表達當成針對個人行為，導致他們用自己的邊緣大腦去以威脅或懲罰的威脅來應對。在所有這些情況下，孩子的壓力水平會增加，讓他們感到被誤解或被反駁。

例如，比較以下成人陳述的相對優(yōu)點:

情景1：

一個孩子在晚飯的時候砸碎了一個玻璃杯。他對自己說：“我真的好糟糕，我總是毀掉所有事情?！?/p>

不要

當父母試圖去“消除”孩子的不安：“沒事，這不是什么大事?！?/p>

需要

當父母去認可孩子的不安：“可以看得出來摔碎這個杯子真的讓你不安和惱火?！?/p>

情景2：

一個學生意識到她在一次拼寫測試中犯了幾個錯誤。她說:“我從來沒有做對過任何事!”

不要

當老師試圖去“打消”她的念頭：“才不是呢！你做的很多事都是對的呀！”

需要

當老師去認可她的念頭：“去相信自己什么都做不好一定讓你很惱火吧?！?/p>

情景3:

當孩子說：“我恨你！”

不要

成人認為是在針對自己：“你怎么敢拿這種語氣對我說話！你被禁足了！”

需要

成人去認可他的情緒：“你現(xiàn)在真的是超級生氣。和我說說吧?！?/p>

在每一個情景中，帶有認可的陳述降低兒童大腦情感中心的活動，鼓勵使用具體的語言與“思考大腦”，讓兒童感到被傾聽和被理解。當專業(yè)人士、父母和看護人使用與大腦一致的語言認可策略時，他們幫助孩子重新控制他們的情緒反應，并用語言代替問題行為。

— the end —

作者： Eddy Baller

翻譯作者：Evita J

排版：佐立 Gorjuss

插圖：動畫片《包寶寶》

資料來源：

https://www.psychologytoday.com/us/blog/passive-aggressive-diaries/202106/how-respond-angry-child

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