1、蘇格拉底說(shuō)：“改變的秘訣是集中所有的精力，不去對(duì)抗舊事物，而是去建設(shè)新事物。”--這句話其實(shí)并非他的原話，但頗有現(xiàn)代意義。

2、榮格有句名言：“你所抗拒的，會(huì)持續(xù)存在?！?/strong>意思是當(dāng)我們拼命抗拒某個(gè)念頭或情緒時(shí)，反而強(qiáng)化了它在心中的影響力。

與此對(duì)應(yīng)，接納與重構(gòu)更能促成改變——接受舊有的事實(shí)或缺陷，然后著力建立新的行為模式。

3、假如你有一片荒蕪的花園，有種說(shuō)法是：“鏟除雜草的最好方法，是種滿向日葵?！?/strong>--用更高層次的積極建設(shè)，來(lái)替代與雜草的糾纏。

4、柯達(dá)也早早意識(shí)到了數(shù)碼相機(jī)時(shí)代的到來(lái)，也早早做出了布局，然而其“大刀闊斧”的改革，依然將老業(yè)務(wù)與新業(yè)務(wù)混在一起，結(jié)果根本干不出來(lái)。

所以，創(chuàng)新業(yè)務(wù)最好獨(dú)立出去，離老業(yè)務(wù)遠(yuǎn)一點(diǎn)兒。

5、道理很簡(jiǎn)單：“你無(wú)法通過(guò)對(duì)抗舊現(xiàn)實(shí)來(lái)改變事物。要改變某樣?xùn)|西，就要建立一種新的模型，使舊模型過(guò)時(shí)?！?/strong>（巴克敏斯特·富勒）

顛覆自己太難了。你要變出一個(gè)全新的自己去顛覆舊有的自己。

6、更深層次的原因，也許如愛(ài)因斯坦所言：“我們無(wú)法用制造這些問(wèn)題時(shí)所使用的同樣思維來(lái)解決問(wèn)題?！?/strong>

柯達(dá)當(dāng)年依然在用老思維做新業(yè)務(wù)，就像清朝的洋務(wù)運(yùn)動(dòng)。

7、研究者發(fā)現(xiàn)，要戒除一個(gè)壞習(xí)慣，僅僅靠抑制“不要去做”往往無(wú)效，甚至適得其反。

因?yàn)椴粩嗵嵝炎约翰灰瞿呈?，等于大腦一直聚焦于那個(gè)行為的表征，反而強(qiáng)化了舊習(xí)慣的神經(jīng)路徑。

相反，更有效的方法是用新習(xí)慣去替代舊習(xí)慣，讓大腦逐漸把注意力和獎(jiǎng)賞關(guān)聯(lián)轉(zhuǎn)移到新的行為上。

如查爾斯·杜希格在《習(xí)慣的力量》中所總結(jié)的：“改變習(xí)慣的黃金法則是將舊的習(xí)慣環(huán)重新搭配新的行為?！?/strong>

例如，想戒掉下班后暴食的習(xí)慣，可以嘗試每天下班后立即去健走或參加運(yùn)動(dòng)，以健康活動(dòng)（新習(xí)慣）的滿足感取代對(duì)垃圾食品的渴望。

隨著新習(xí)慣帶來(lái)的愉悅和成就感不斷強(qiáng)化，舊的不良習(xí)慣自然逐漸式微。

因此，從神經(jīng)回路角度看，我們無(wú)法通過(guò)與舊習(xí)慣硬碰硬來(lái)消除它，唯有培養(yǎng)出更強(qiáng)大的新習(xí)慣才能真正實(shí)現(xiàn)改變。

8、即使如此，要想發(fā)生改變，總是充滿艱難，要么因?yàn)樽晕业膽T性，要么因?yàn)橥獠康摹皞鹘y(tǒng)”。

因?yàn)椤罢J(rèn)知體系一旦形成，就有極強(qiáng)的自我維持的傾向，外部證據(jù)很難打破，唯有經(jīng)歷徹底的心理震蕩或者代際更替。”

馬克斯·普朗克說(shuō)：“一個(gè)科學(xué)真理的勝利，往往不是通過(guò)說(shuō)服對(duì)手讓他們看見(jiàn)真理，而是因?yàn)樗麄兊膶?duì)手最終死去，新一代在真理中成長(zhǎng)?！?/p>

或者更直白一些：“科學(xué)進(jìn)步是通過(guò)老科學(xué)家的自然消亡實(shí)現(xiàn)的?！?/strong>

以及德魯克從另外一個(gè)角度的論述：“最有效的變革策略不是去摧毀舊制度，而是創(chuàng)造出一個(gè)如此有吸引力的新系統(tǒng)，讓人們自然而然拋棄舊系統(tǒng)?！?/strong>

這就是所謂的“范式革命”，或“顛覆式創(chuàng)新”。

9、綜上所述，假如你想實(shí)現(xiàn)改變，假如你想對(duì)抗眼前雜草叢生的困境，最好的辦法，也許是不該通過(guò)不斷對(duì)抗舊認(rèn)知、老問(wèn)題來(lái)實(shí)現(xiàn)真正的變革；而是讓新認(rèn)知自然生長(zhǎng)起來(lái)，讓新力量自然取代舊力量。

你應(yīng)該“種向日葵”，而不是一棵一棵地拔雜草。

或者，再具體一些，像瑪麗·居里那樣：“從不注意已經(jīng)完成了什么，只看還有什么有待完成?！?-你應(yīng)該不斷面向未來(lái)的任務(wù)，而不是糾結(jié)于過(guò)去的沉沒(méi)成本和當(dāng)下的無(wú)聊糾纏。

老莊哲學(xué)強(qiáng)調(diào)無(wú)為而治，以柔克剛。道家主張順應(yīng)自然，不與萬(wàn)物執(zhí)拗對(duì)抗?！盁o(wú)為而治”強(qiáng)調(diào)不刻意糾纏于舊有事務(wù)，讓變化自然而然發(fā)生。

就像水一樣，并非是繞過(guò)眼前的問(wèn)題，而是以更廣闊的視野，尋找順其自然的新路線，讓自己以更大可能性奔向大海。

10、歸根到底，改變的秘訣，不是什么技巧，也不是方法論，而是用積極的情緒和行動(dòng)，來(lái)替代舊有的問(wèn)題和麻煩。

如果你運(yùn)氣好，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你建設(shè)好新事物，那些舊事物的問(wèn)題，早已經(jīng)算不上一個(gè)問(wèn)題了。

所以，親愛(ài)的讀者，當(dāng)你面對(duì)荒蕪、困境或倦怠時(shí)，請(qǐng)記?。?/p>

• 不是靠不斷地對(duì)抗雜草，而是靠種下向日葵。

• 不是靠批判舊思維，而是靠培養(yǎng)新的認(rèn)知。

• 不是靠糾纏過(guò)去的問(wèn)題，而是靠開(kāi)始新的行動(dòng)。

你需要做的，不是等待改變降臨，而是用一次次具體的行動(dòng)，去種植新的自己。

寫(xiě)下新的計(jì)劃，邁出新的步伐，創(chuàng)造新的體驗(yàn)，建立新的習(xí)慣。

最后，送你馬丁·路德·金的一句話：

“黑暗無(wú)法驅(qū)散黑暗，只有光明才能做到?！?/strong>

愿你找到并釋放出心底的光明。

圍觀老喻朋友圈嗎？

請(qǐng)加微信:laoyubrain3